Пшено – забытая супер-крупа: полезнее гречки и помогает сжигать жир

Эксперты утверждают, что пшено, приготовленное в виде каши, не только превосходит гречку по питательной ценности, но и обладает жиросжигающими свойствами.

Одна порция приготовленного пшена содержит около 6 граммов белка, 2 грамма пищевых волокон, витамины группы B, фолиевую кислоту, кальций, железо, магний и фосфор.

Этот богатый состав способствует улучшению работы кишечника, предотвращает запоры и помогает при борьбе с лишним весом.

Диетологи рекомендуют включать эту крупу в рацион следующим образом: утром – на молоке для заряда энергией, вечером – на воде, чтобы избежать лишних калорий перед сном.

В связи с растущей популярностью здорового питания древние зерновые культуры снова занимают почетное место в рационе многих людей, и пшено постепенно возвращается на кухни по всему миру.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Вы можете читать новости "Царьград Молдавия/Приднестровье" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайте на наш Телеграм-канал. 

Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия/Приднестровье", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru