Психолог Харрис раскрыла простой способ быстро уснуть

Американский психолог и невролог Шелби Харрис в беседе с порталом Yahoo рассказала о простом способе быстро уснуть и избавиться от навязчивых мыслей. Она предложила выбрать любую категорию предметов или явлений и начать перечислять связанные с ней слова в алфавитном порядке — например, "абрикос", "бекон", "ветчина", "грибы" для категории "продукты". По её словам, это одновременно скучно и увлекательно для мозга, что помогает переключиться.

Харрис уточнила, что этот лайфхак является модернизированной версией метода когнитивной перетасовки, который в 1989 году придумал философ Люк П. Бодуэн. Он рекомендовал нагружать мозг нейтральной задачей: взять любое слово и подбирать к нему другие, не связанные между собой слова, начинающиеся на каждую из букв первого слова.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.