Психолог предупредил: проверка телефона с утра вреднее, чем потеря часа сна

Привычка брать в руки телефон сразу после пробуждения наносит здоровью больший вред, чем недостаток часа ночного сна, заявил доктор психологии, специалист по психосоматике Роман Сухинин в беседе с 360.ru.

«Да, проверка телефона сразу после пробуждения — это хуже, чем потеря часа сна… Потому что после пробуждения человеку нужно настроиться духовно и физически. И он не успевает это сделать, потому что в его сознание проникает сумбур, задачи, какие-то планы, вопросы и решения, которые не связаны с его природой, а которые связаны с решением простых задач», — рассказал он.

Психолог порекомендовал полностью исключить гаджеты из первых минут после пробуждения и вместо этого посвятить время простым практикам — подышать, выполнить упражнение на концентрацию или помедитировать.

«Когда человек скролит с утра ленту, он не сможет на это настроиться, то есть не он управляет своей жизнью, а обстоятельства, которые заданы телефоном», — заключил специалист.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.