Психологическая помощь нужна 8 из 10 удалённых работников - эксперт

Работающим на "удалёнке" гражданам рекомендуется отказаться от просмотра новостей о пандемии и делать зарядку несколько раз в день. Об этом РИА ФАН заявила психолог Анетта Орлова.

Как считает эксперт, восьми из десяти человек, работающих дистанционно, необходима психологическая помощь. Это связано со стрессом, ибо пространство дома становится и пространством для работы не по желанию сотрудника, а вынужденно. 

Это усиливает давление. Сидящий в четырёх стенах круглосуточно человек становится более чувствительным и эмоциональным.

"Раньше, например, у него возникали разные эмоции и чувства, в том числе, что касается работы. Он мог ходить, много двигаться. В процессе движения сбрасывается напряжение и дезактивируются очень многие неприятные эмоции, состояния", - поведала эксперт.

Поэтому психолог рекомендует три раза в день по 10-15 минут заниматься физнагрузкой: включить музыку, потрясти руками, ногами и головой так, будто что-то с себя сбрасываешь. Нужно проявить осторожность, ибо такая активность противопоказана гражданам с межпозвонковой грыжей или язвой желудка.

"Очень хорошо также помогают медитация, практики цигун и йоги", - добавила Орлова.

Непосредственно психолог Юлия Чаплыгина в интервью "360" указала на то, что коронавирус плохо исследован. И этот факт пугает людей.

Так, пациенты рассказали Чаплыгиной, что они пытаются отгородиться от новостей о пандемии. Поэтому важна не только зарядка, необходимо чётко планировать распорядок дня и подготовить задачи, которые нужно будет выполнить после завершения карантина.