Рацион с оливковым маслом и рыбой защитит мозг от старения

Средиземноморский тип питания способен защитить мозг от возрастных нарушений и снизить риск деменции, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nature Medicine.

В масштабной работе приняли участие 4 746 человек в возрасте от 55 до 75 лет, страдавших от избыточного веса или метаболического синдрома, но не имевших диабета.

Результаты показали, что соблюдение принципов средиземноморской диеты – богатой овощами, фруктами, рыбой, орехами и оливковым маслом – напрямую связано с более высокой когнитивной устойчивостью.

Дополнительно были проанализированы данные более 4200 участниц Nurses' Health Study и почти 1500 мужчин из Health Professionals Follow-Up Study.

Совокупные результаты подтвердили: рацион, приближенный к средиземноморскому, уменьшает вероятность нейродегенеративных изменений и укрепляет здоровье мозга.

Исследователи отмечают, что влияние питания на когнитивное долголетие недооценено, и переход к сбалансированному рациону может стать эффективным способом профилактики деменции.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Вы можете читать новости "Царьград Молдавия/Приднестровье" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайте на наш Телеграм-канал. 

Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия/Приднестровье", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru