Раскрыта правда о яблоках, которую должен знать каждый

Первое и самое главное свойство яблок - способность защищать от рака. Исследования показали, что регулярное употребление этого недорогого и полезного фрукта снижает риск развития онкологических болезней на 23%. Кроме того, яблоки содержат пектин, который активизирует работу полезной микрофлоры кишечника и улучшает обмен веществ.

Одно из неожиданных свойств яблок - это очистка зубов от налёта. Также исследователи выяснили, что этот фрукт обладает защитным качеством от болезни Паркинсона. Яблоки очень полезны для пожилых людей.

Яблоки известны высоким содержанием железа. Этот микроэлемент, представленный в легкоусвояемом для организма виде, предотвращает анемию. Кроме того, яблоки полезны и для сердца.

Высокое содержание витамина А в яблоках делает этот фрукт очень полезным для здоровья глаз. Также яблоки уравновешивают уровень холестерина в крови.

Разные сорта яблок отличаются различным свойствами. В частности, зелёные фрукты помогают быстро снизить вес, предотвращают развитие сахарного диабета, помогают укрепить стенки сосудов и препятствуют развитию воспалительных процессов. В то же время красные яблоки содержат большое количество антиоксидантов, помогают при профилактике астмы, укрепляют волосы, устраняют проблемы с пищеварением и снижают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Яблоки богаты витамином С, который служит мощным антиоксидантом. Кроме того, в них много витамина К, обеспечивающего свёртываемость крови и крепкость костей. Витамин В6 помогает организму синтезировать белки, витамин А необходим для здоровья глаз, костей, зубов и дёсен. Наконец, витамин Е укрепляет иммунную систему и критически необходим для здоровья волос, кожи и ногтей.