Разгоняет лимфу и снижает кортизол: этот овощ "молодости" - настоящее сокровище

Семейный врач, эндокринолог, диетолог и нутрициолог Анастасия Самойлова призывает включит в рацион сельдерей. Этот овощ, помимо низкой калорийности очень полезен для лимфатической и нервной систем.

Сельдерей содержит большое количество апигенина -  флавоноида с седативными и анксиолитическими свойствами, которые снимают тревогу и улучшают качество сна. Именно апегинин снижает уровень кортизола.

Кроме того, сельдерей обладает мощным лимфодренажным эффектом. Застой лимфы может привести к отекам, целлюлиту, тяжести в ногах и общему ухудшению самочувствия.

Это зеленый овощ – настоящая кладезь витаминов: натрия, калия, магния и витаминов группы B, которые стимулируют дренаж лимфатической системы, ускоряя выведение токсинов и предотвращая отечность. Именно поэтому сельдерей является ингредиентом детокс-диет.

Свежий сельдерей лучше всего есть в сыром виде, добавляя в салаты с морковью, яблочным уксусом и оливковым маслом. На утро сок сельдерея станет идеальным напитков, выводящим лишнюю жидкость.

Не желательно злоупотреблять сельдереем людям, склонным к аллергии на пыльцу, беременным и кормящим, пациентам с МКБ, гастритом и повышенной кислотностью, сообщает Доктор Питер.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.