Роспотребнадзор назвал топ-7 идеальных продуктов для зимнего меню

Роспотребнадзор в своём телеграм-канале написал, что в зимнем рационе человека должны присутствовать определённые продукты.

В их число вошло мясо, являющееся основным источником животного белка и железа. На втором месте морская рыба и морепродукты, необходимые для нормальной работы щитовидной железы и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, рекомендуется включить в рацион цитрусовые продукты, поскольку они защищают от токсинов. На четвёртом месте в списке находится авокадо, полезное для кожи и сердечно-сосудистой системы.

Хурма в свою очередь благоприятно влияет на обмен веществ и обладает противовирусным действием. На пользу кишечника также пойдёт тыква, богатая не только кальцием, но и многими витаминами.

Завершает эту семёрку лук с чесноком, поскольку они являются природными "антибиотиками".

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен