«Рыба и чеснок»: Роспотребнадзор перечислил идеальные «зимние» продукты

Мясо было определено как основной источник белка и железа, необходимых для метаболических процессов в организме. Железо, содержащееся в мясе, играет важную роль в образовании гемоглобина. Морская рыба и морепродукты особенно помогают сохранить здоровье сердца и щитовидной железы зимой и замедляют процесс старения.

Авокадо, хурму, цитрусовые и тыкву также стоит включить в зимний рацион. Они помогают укрепить иммунную систему, предотвращают преждевременное старение и обеспечивают организм важными питательными веществами. Хурма и цитрусовые содержат много антиоксидантов и аскорбиновой кислоты, которые помогают укрепить иммунную систему, в то время как тыква богата пектином, кальцием и витаминами С и А, которые важны для здоровья кишечника.

Не забывайте о чесноке и луке, потому что эти продукты обладают антибактериальными свойствами. Они помогают укрепить иммунитет и предотвращают развитие различных заболеваний.

Эти рекомендации помогут подготовиться к холодной погоде и улучшить общее состояние здоровья зимой.

Уважаемые читатели «Царьграда»! 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Самые интересные новости ищите в «Дзен».