Самый полезный для сердца орех: нужно всего 25 г в день

Диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, какие орехи наиболее полезны для здоровья сердца и сосудов. Всего 25 граммов в день достаточно для поддержания сердечно-сосудистой системы.

Речь идет о грецком орехе, в котором содержится альфа-линоленовая кислота, которая является незаменимой растительной омега-3 жирной кислотой, помогающей контролировать уровень холестерина. Полифенолы и клетчатка способствуют снижению "плохого" холестерина.

Кроме того в орехе есть селен, необходимый для работы щитовидной железы и обмена веществ, пишет Лента.ру.

Полезные вещества в грецком орехе помогают поддержать здоровье сосудов и уменьшить воспаление, которое является главным триггером атеросклероза.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.