Самый простой способ снять стресс. Психиатр дал совет, как это сделать без вреда для остальных

В момент сильного эмоционального напряжения снять стресс поможет крик. Такое мнение озвучил психиатр Юрий Вяльба.

По его словам, обычно желание кричать подавляется ради соблюдения приличий, однако невыплеснутые чувства будут действовать разрушительно на нервную систему. Если постоянно сдерживать крик, то не исключены неврозы и депрессия.

Как сделать эту разрядку криком без вреда для остальных? По словам специалиста, лучше всего кричать в лесу или в квартире, когда вы одни.

Для эмоциональной разрядки не стоит кричать на кого-то, крик должен быть безадресным.

Оставшись наедине с собой - кричите в пустоту, тем самым можно получить душевное облегчение и никому не навредить, передаёт портал Fb.ru.

При этом, по словам специалистов, одним криком, безусловно, серьёзную проблему не решить - такой сброс негатива принесёт лишь временное психологическое успокоение.

Врачи советуют, если человек часто испытывает эмоциональное напряжение, то ему следует посетить психолога или психоаналитика и разобраться в причинах.