Секреты долголетия великих: Светлана Дружинина, Станислав Любшин и Александр Зацепин

Расставаться с любимыми артистами всегда нелегко, даже если речь идёт о естественных, хоть и печальных, причинах. Но есть выдающиеся люди, которые радуют публику на протяжении многих десятилетий. Секреты долголетия великих: Светлана Дружинина, Станислав Любшин и Александр Зацепин делятся рецептами правильной старости.

Сын писателя Драгунского оказался злодеем: Оправдывает геноцид, поддерживает Киев, но живёт в России

"Любить людей и быть доброй". Ну и зарядка не помешает

В марте текущего года 100-летний юбилей отметил выдающийся композитор Александр Зацепин. Автора огромного количества песен, ставших поистине народными, в столь солидном возрасте выручает и держит в тонусе, по собственному признанию Александра Сергеевича, утренняя зарядка.

По словам композитора, специальный комплекс упражнений помогает ему каждый день с утра привести организм в "рабочее состояние". Ну а дальше в ход идут другие "инструменты". Во-первых, это ежедневная ходьба. Во-вторых, умеренное питание – Зацепин убеждён, что принцип "из-за обеденного стола нужно вставать с лёгким чувством голода" появился не просто так. На завтрак он и вовсе ограничивается часто чаем с бутербродом.

У актрисы Татьяны Пилецкой 100-летний юбилей через 2 года, в 2028-м – и мы искренне желаем артистке его торжественно отметить. Татьяна Львовна продолжает творческую и профессиональную деятельность, её кинокарьера растянулась на 75 лет: первая роль была сыграна в 1946-м ("Артистка балета"), последняя на данный момент – в 2021-м ("Северный ветер").

Нужно заметить, что у Пилецкой совершено другие принципы жизни, чем у Александра Зацепина. Так, актриса, начинавшая как танцовщица балета, не признаёт никаких зарядок – " В юности я уже отзарядилась в балете столько, что на всю жизнь хватило". По части еды долгожительница себя также не ограничивает – "Ем как следует – никакой диеты!".

Ключевым условием долгой жизни Татьяна Львовна считает отношение к миру и людям – "Любить жизнь. Любить людей. Быть доброй. Вот так".

"Нет денег на похороны" – приходится жить…

Знаменитый, несмотря на редкие главные роли, актёр Георгий Штиль родился в марте 1932-г (94 года). И до сих пор в строю – выходит на театральную сцену в антрепризном спектакле, только что снялся в очередном (уже 161-м по счёту) кинофильме.

Недавно на вопрос о секрете долголетия Георгий Антонович ответил с юмором:

У меня нет денег на похороны…

А если серьёзно, то рецепта долгой жизни у Штиля как минимум три: быть оптимистом и любить жизнь, вести активный образ жизни, не забывать, что любви все возрасты покорны (актёр повторно женился в 75 лет).

Почти ровно на год младше Штиля другой великий актёр отечественного кино Станислав Любшин (родился в апреле 1933-го). И до сих пор находится в отличной творческой форме: работает в МХТ имени Чехова, регулярно снимается. В 2026-м одним из телехитов стал сериал "Князь Андрей" с участием Станислава Андреевича.

Никаких "тайных знаний" по поводу поддержания долголетия и здоровья у Любшина нет. Актёр говорит, что всё дело в том, чтобы выстроить подходящий для конкретного человека режим дня и строго придерживаться его. В его случае это стабильный сон по 8 часов в сутки, ежедневные прогулки на свежем воздухе и приём пищи в условленное время, без "перекусов на бегу".

А может, всё дело в русской бане?

В декабре текущего года будет готова принимать поздравления с 92-м днём рождения знаменитая Алиса Фрейндлих, один из главных культурных бриллиантов культурной столице. И актриса подходит к очередной знаменательной дате в качестве активной творческой единицы – в 2026-м на сцене её родного БДТ вышла новая музыкально-литературная программа Алисы Бруновны.

По отзывам близких артистки, она, как и Любшин, придерживается определённого расписания. В нём, в частности, значится постоянные физические нагрузки (в виде хлопот на приусадебном участке), сон в одно и то же время (плюс послеобеденный сон на полтора часа) и постоянная "подпитка" позитивными эмоциями от родных и друзей.

В нынешнем списке режиссёр и актриса Светлана Дружинина самая молодая – она отметила 90-летие в декабре прошлого года. Светлана Сергеевна не обращает внимания на периодически появляющиеся в СМИ и Сети слухи о некоей её серьёзной болезни и продолжает следовать принципам, полученным ещё в детстве. Она отучилась в хореографическом училище Большого театра и с тех самых пор выработала свою систему пребывания в тонусе.

Так, Дружинина ежедневно принимает контрастный душ, часто ходит босиком по дому даже в зимний сезон и часто сочетает ежедневную зарядку с русской баней.