Шоколад не поможет: эксперт назвал два верных способа заставить мозг работать

Есть такой миф, что шоколад способен помочь справиться со сложной умственной задачей, будь то экзамен или непростой рабочий проект. А сахар и вовсе — отличный подарок для нашего мозга.

Однако кандидат медицинских наук, доцент кафедры физиологии Государственного университета просвещения Лариса Баранчугова с этим мнением не согласна.

Как отметила эксперт, сахар действительно даёт нам энергию. Но, как и в гипотетической бочке мёда, в этой банке с глюкозой есть и своя ложка дёгтя: сахар может навредить сосудам. И если уж говорить о "подаркам мозгу", то врачи нередко называют старческое слабоумие "диабетом третьего типа".

Однако способы "разогнать" свой мозг, не навредив ему и другим органам, всё же есть. 

Мозг на 60% состоит из фосфолипидов. Выражаясь простыми словами, жиров. Да и содержание воды в его тканях достаточно высокое. А потому, для улучшения сообразительности и памяти нужны именно эти два элемента.

Жиры лучше выбирать животные: сливочное масло, сало. Впрочем, подойдут и нерафинированные продукты холодного отжима. Например, подсолнечное, оливковое и кокосовое.

Хорошим подспорьем для наших мозгов станет и жирная рыба, которая помимо прочего богата омегой-3. Вот только с хлебом сочетать её не стоит, так как можно подпортить фигуру, передаёт "Доктор Питер".

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".