Сигнал организма: почему хочется сладкого и чем восполнить потребность

Многие люди часто испытывают непреодолимое желание съесть что-то сладкое. Но не всегда это просто вкусовая прихоть. Рассказываем, чего не хватает организму.

Шоколад

Если вы отмечаете свое пристрастие к шоколаду, то это может говорить о нехватке магния, который участвует в производстве энергии для нашей повседневной активности, помогает бороться со стрессом и повышенной утомляемостью. Пополнить запас этого вещества без вреда помогут морепродукты, бурый рис, бананы, зеленые яблоки, авокадо, орехи и болгарский перец.

Сладкая выпечка

Желание съесть сладкое пирожное или хрустящий круассан, которые дают прилив хорошего настроения, может говорить о нехватке гормона счастья. Сладкая выпечка компенсирует нехватку триптофана, который участвует в выработке серотонина. Чтобы не наесть себе килограммы счастья, стоит обратить внимание на филе курицы или индейки, молоко, яйца, а также лосось, скумбрию и сельдь.

Любая сладость постоянно

Наконец, постоянное желание поесть сладкого может сигнализировать о нехватке хрома. Это вещество контролирует баланс инсулина в организме и предотвращает колебания сахара в крови. Чтобы помочь организму, необходимо употреблять морковь, печень, мясо кур, брокколи, кукурузу, томаты, свеклу.

Специалисты отмечают, чтобы отказаться от сахара, нужно просто попробовать сократить его количество в рационе. Одно исследование показало, что тяга к сладкому проходит примерно через 3–6 дней после отказа от него. А вот сахарозаменители могут вызвать обратный эффект.

Сделано по материалу Доктор Питер.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на нашу страничку в "Вконтакте" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".