Сколько штук? Куринные яйца на завтрак помогают быстрее сбрасывать лишний вес

Всем давно известно о том, что куриные яйца на завтрак помогают быстрее сбрасывать лишний вес. Так сколько же необходимо в день съесть куриных яиц без ущерба для здоровья и быстрого снижения своего веса? Американские учёные провели любопытный эксперимент и сделали определённые выводы.

Экспериментаторы взяли две группы людей и стали одних кормить по утрам блюдами из яиц, а другие питались выпечкой. Калорийность при этом завтраков у обеих групп была одинаковой.

Через две недели обе группы встали на весы и выяснилось, что спустя восемь недель те люди, которые на завтрак питались яйцами сбросили больше килограммов, чем те люди, которые питались булочками.

Фото: Belkin Alexey/Globallookpress

Кроме того, известно, что яйца очень богаты лецитином. Он необходим для работы мозга и центральной нервной системы. В них также содержится триптофан, который помогает избавиться от бессонницы.

Конечно, единого стандарта по количеству яиц, которые необходимо съедать в день во время похудения, не существует. В России, например, норма для взрослого человека составляет 260 яиц за год.

И не важно, в каком виде вы будете потреблять куриные яйца. В любом случае они будут полезны для здоровья,

- советует интегративный нутрициолог Иоланта Лангауэр.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Самара, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "ВКонтакте", "Одноклассники", на наш "Telegram-канал" или на электронную почту Elena.Voroncova@Tsargrad.TV.