Sleep Health: ученые объяснили, почему «Совы» чаще страдают от тревоги и депрессии

Учёные из Финляндии провели исследование, в котором приняли участие 2266 работающих жителей страны. Результаты, опубликованные в журнале Sleep Health, показывают, что люди с вечерним хронотипом чаще сталкиваются с симптомами тревоги и депрессии, а также хуже восстанавливаются после рабочего дня.

Исследователи разделили участников на три группы: «жаворонки», «совы» и люди с промежуточным хронотипом. Оказалось, что именно у «сов» с крайним вечерним режимом дня проблемы с психическим здоровьем выражены сильнее всего.

Они чаще испытывали трудности с балансом между работой и личной жизнью, что, по мнению авторов, частично объясняет связь позднего режима с тревожными расстройствами.

Учёные подчёркивают, что исследование носит наблюдательный характер и не доказывает причинно-следственной связи между хронотипом и психическими расстройствами. Однако они рекомендуют людям с вечерним хронотипом уделять особое внимание восстановлению после работы.