Снижение веса в среднем возрасте: как небольшие изменения могут продлить жизнь и улучшить здоровье

Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open, показало: потеря небольшого количества веса в среднем возрасте может значительно улучшить здоровье и продлить жизнь. Снижение массы тела всего на 6,5% уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и преждевременной смерти.

Учёные Хельсинкского университета под руководством доктора Тимо Страндберга изучили данные почти 23 тысяч взрослых. Выяснилось, что те, кто похудел естественным путём через диету и физическую активность, реже страдали от инфарктов, инсультов, астмы, ХОБЛ и других хронических заболеваний в течение 35 лет. У них также была ниже общая смертность по сравнению с теми, кто сохранил избыточный вес.

Специалисты акцентируют внимание на том, что ключевым фактором являются перемены в образе жизни — регулярные занятия спортом и сбалансированное питание.

По словам доктора Аюша Визарии из Ратгерского университета, даже если вы принимаете препараты для похудения, важно сохранять активность и придерживаться здорового рациона.

Однако учёные напоминают, что индекс массы тела (ИМТ) не является идеальным показателем, так как не учитывает распределение жира и мышечную массу. Особенно опасен жир в области живота, который повышает риск метаболических нарушений.

Нельзя пропустить собственное будущее

9-10 июня в Москве пройдёт "Форум будущего 2050" на площадке кластера "Ломоносов". Здесь ведущие эксперты, визионеры и футурологи России и мира затронут острые темы и выдвинут самые смелые и прорывные гипотезы на тему развития и дизайна будущего нашей страны в условиях глобальной трансформации. Присоединяйтесь к событию!

Уважаемые читатели "Царьграда"! 

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram, "Вконтакте" и "Одноклассниках"