Солнечный свет не всегда гарантирует витамин Д: кто в группе риска и как распознать дефицит

Учёные и врачи предупреждают: несмотря на яркое солнце, многие люди страдают от дефицита витамина Д. Даже летом этот важный для здоровья витамин может не вырабатываться в достаточном количестве. Подробнее об этом рассказала эксперт по доказательной медицине, врач-эндокринолог, диетолог консультативно-диагностического центра НКЦ № 2 Российского научного центра хирургии им. академика Б.В. Петровского (РНЦХ) Юлия Атаманова в беседе с "КП".

Что мешает выработке витамина Д в солнечные дни?

• Использование солнцезащитных кремов. Они защищают кожу от вредных лучей, но также блокируют выработку витамина Д.
• Облачность, смог в промышленных центрах и мегаполисах.
• Закрытая одежда.
• Стекло. Ультрафиолетовые лучи типа Б, необходимые для синтеза витамина Д, полностью блокируются стеклом.

Кто в группе риска?

• Горожане, которые проводят много времени в помещениях.
• Люди, добросовестно использующие солнцезащитные средства.
• Люди старшего возраста, у которых снижается синтез витамина Д в коже и ухудшается его усвоение из продуктов.
• Пациенты с заболеваниями органов пищеварения, приводящими к нарушению всасывания питательных веществ в кишечнике.
• Люди с лишним весом, так как витамин Д может откладываться в жировой ткани, а в крови возникать его дефицит.

Как распознать дефицит витамина Д?

В большинстве случаев недостаток витамина Д не вызывает никаких симптомов. Однако есть некоторые признаки, которые могут указывать на дефицит этого витамина. Среди них — слабость, быстрая утомляемость и частые простуды.

Наиболее серьёзным последствием недостатка витамина Д является негативное воздействие на здоровье костей и развитие остеопороза.

Для точной диагностики и назначения лечения необходимо обратиться к врачу.

Уважаемые читатели "Царьграда"! 

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники".