Сомнолог предупредил: кровать стандартной ширины разрушает влюбленные пары недосыпанием

В интервью aif.ru врач объяснил, что стандартные размеры спального места, которые считаются «двухспальными», на самом деле часто оказываются катастрофически малы для комфортного отдыха двоих взрослых людей.

Почему 160 сантиметров — это мало

По словам Бузунова, большинство двухспальных кроватей имеют ширину от 140 до 160 см. Таким образом, на каждого партнера приходится лишь по 70-80 см — пространство, сопоставимое с детской кроваткой. Врач иронично замечает, что к тесноте добавляется естественная активность соседа: ворочание, храп, непроизвольные толчки во сне. В итоге даже если человек не просыпается полностью, его нервная система не расслабляется до конца, что со временем приводит к ухудшению качества сна.

Плюсы близости и минусы тесноты

Сомнолог признает, что совместный сон имеет важные психологические преимущества: объятия и чувство близости помогают быстрее заснуть и снижают тревожность. Однако, если после засыпания людям становится тесно и неудобно, о глубоком восстановительном сне можно забыть.

Рекомендации врача

Чтобы избежать многолетних проблем со сном, Бузунов советует парам либо рассмотреть вариант раздельного сна (что не означает охлаждения отношений, а лишь заботу о здоровье), либо выбирать кровать значительно шире стандарта. Комфортным минимумом он считает ширину 180 см, а идеальным вариантом — 200–220 см. Для владельцев небольших квартир альтернативой могут стать качественные раскладные ортопедические диваны, которые в разложенном виде способны обеспечить необходимый простор для двоих.