Сомнологи: Откуда берутся ночные кошмары и почему они полезны

Сомнологи раскрыли результаты своего исследования, в котором они изучали природу ночных кошмаров. Специалисты сообщили, что это своего рода "аутоиммунный ответ" головного мозга на накопленный стресс.

Пугающие сюжеты сновидений помогают нашей психике подстраиваться под жизненные невзгоды. Наиболее насыщенные эмоции человек испытывает в период быстрого сна, активность мозга в этот момент равносильна состоянию бодрствования. Именно в этот момент мозг анализирует случившееся за день, повторно перерабатывает стрессовые ситуации, активируя миндалевидное тело, отвечающее за чувство страха. Именно это позволяет организму к утру освободиться от негативных эмоций.

Если стресс затяжной, либо слишком сильный. То механизм дает сбои, именно тогда возникают кошмары, а человек просыпается с чувством тревоги.

Но сюжет кошмара человек сам может изменить, уверяют ученые. Человек должен сконструировать позитивное завершение повторяющихся кошмаров, перед тем как заснуть.

Кроме того, есть современные технологии, которые помогают справиться с навязчивыми кошмарами. Например, специальная повязка, которая отслеживает фазы сна и при обнаружении признаков острого стресса, начинает мягко вибрировать, прерывая кошмар, пишет Рlanet today.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.