Сон днем снижает на треть риск смерти от заболеваний сердца

Секрет долголетия оказался куда приятнее, чем изнурительные диеты или спорт: чтобы прожить до ста лет, нужно просто позволить себе вздремнуть посреди дня. Об этом заявил авторитетный исследователь National Geographic Дэн Бюттнер, посвятивший карьеру изучению привычек долгожителей. Об этом сообщили в Daily Mirror.

Анализируя быт жителей Греции, ученый заметил интересную закономерность: там свято чтут традицию послеобеденного отдыха. Бюттнер убежден, что самые эффективные методы продления жизни — это те, что приносят радость и повышают ее качество, а не вызывают стресс. Сиеста идеально вписывается в эту концепцию.

Слова эксперта подтверждаются научными данными. Врачи выяснили, что регулярный дневной сон творит чудеса с организмом. Достаточно "отключаться" всего на 20 минут пять раз в неделю, чтобы снизить риск сердечных приступов и других опасных патологий сердца сразу на треть.