Спать больше десяти часов: Кардиолог Гандельман предупредил о смертельной опасности

коллаж Царьграда
Любителям поваляться в постели до обеда посвящается. Кардиолог Герман Гандельман со ссылкой на масштабное исследование британских учёных предупредил: сон дольше десяти часов в сутки увеличивает риск преждевременной смерти на 30%, а вероятность умереть от инсульта — на 56%. Оптимальная норма — от шести до восьми часов.

Все мы знаем, что недосып вреден. Но оказывается, пересып — не меньший враг. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале кардиолог Герман Гандельман озвучил тревожные цифры, которые заставят пересмотреть свои привычки даже самых заядлых сонь.

Врач сослался на исследование британских учёных, опубликованное в 2018 году. Специалисты проанализировали данные более трёх миллионов человек и пришли к однозначному выводу: регулярный сон продолжительностью десять часов и больше — это прямой путь к серьёзным проблемам со здоровьем.

«Здоровым считается сон от шести до восьми часов. Сон больше десяти часов считается вредным. Вывод был, что десять часов сна и больше увеличивают риск смерти на 30%, риск смерти от инсульта — на 56%, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 50%», — заявил Гандельман.

Цифры впечатляют: каждый второй любитель поспать «до упора» рискует получить фатальный удар по сосудам. И это не просто страшилка — за данными стоят многолетние наблюдения за огромной выборкой людей по всему миру.

Что же касается оптимальной нормы, то здесь медики единодушны: шесть-восемь часов — золотой стандарт для взрослого человека. Меньше — недосып, больше — перебор, который организм может не простить.

Кстати, это не единственная угроза для сердечно-сосудистой системы. Как пишет American Journal of Preventive Medicine, ультрапереработанная пища — фастфуд и сладкие газированные напитки — становится причиной каждой четвёртой смерти от болезней сердца. Так что, если вы после десятичасового сна запиваете гамбургер колой, риск возрастает в геометрической прогрессии.

Врачи призывают относиться ко сну как к лекарству: важно не только количество, но и качество, а главное — соблюдение меры. Шесть-восемь часов — и никаких поблажек. Иначе, как показывают исследования, долгий сон может стать последним в вашей жизни.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram и Дзен-канале.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv.

Новости партнеров

Читайте также