Специалисты назвали оптимальный интервал для дневного сна

Регулярный дневной сон полезен не только детям дошкольного возраста. Если среди дня вы чувствуете усталость, то лучше отложить энергетик и вздремнуть. Специалисты назвали оптимальные часы для дневного отдыха, сообщает издание ferra.ru.

Короткий дневной сон, продолжительностью в 20-30 минут, поможет получить заряд бодрости и не нарушит режим. Но не стоит забывать об инерции сна - чем дольше спишь, тем больше хочется, поэтому злоупотреблять отдыхом не надо. Тихий час должен проходить в темном, прохладном помещении без включенных гаджетов и телевизора.

Идеальное время, как отмечают специалисты, с 13:00 до 15:00. 

Частая внезапная потребность вздремнуть может быть признаком серьёзного заболевания, поэтому лучше проверить свое здоровье и проконсультироваться с врачом.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.