Справиться с последствиями сидячего образа жизни помогут 10 тыс. шагов в день

10 тыс. шагов в день помогут поправить здоровье тем, кто вынужден постоянно сидеть на работе. Об этом пишет Planet Today, ссылаясь на исследование, опубликованное в медицинском журнале BMJ.

Учёные проанализировали данные Британского биобанка, чтобы выяснить корреляцию между количеством шагов, который человек с сидячим образом жизни проходит в день, и здоровьем. Результаты показали, что увеличение продолжительности ходьбы связано со снижением риска смертности и развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Минимальное количество шагов, которое необходимо ежедневно проходить офисным работникам и другим малоактивным людям, составляет 4-4,5 тыс. При этом даже незначительное увеличение числа шагов, если оно превышает 2,2 тыс., принесёт пользу для здоровья.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в Дзене, соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.