Стоматолог перечислил самые распространённые ошибки при уходе за зубами

Даже если вы каждый день чистите зубы, у вас всё равно могут возникнуть проблемы, такие как кариес, воспаления и чувствительность зубов. Об этом рассказал стоматолог Роман Вольберг в интервью для "Ленты.ру". Он назвал 10 частых ошибок, которые мы совершаем и которые могут навредить нашим зубам.

Одна из главных ошибок – это спешка. По словам врача, чистить зубы нужно не менее трёх минут. Ещё пару минут стоит потратить на чистку межзубных промежутков с помощью зубной нити или специального ёршика. Если чистить зубы быстрее, активные вещества из пасты не успеют подействовать, а некоторые места останутся грязными.

Ещё одна ошибка – пропускать чистку зубов. Одного раза в день недостаточно, чтобы сохранить зубы здоровыми. Бактерии, которые вызывают кариес, могут размножаться, если их не убирать раз в 12 часов.

Выбор зубной щётки и пасты тоже важен. Обычные щётки с резиновыми вставками и разной длиной щетины не всегда эффективны. Лучше использовать электрическую щетку. Она делает больше движений, лучше удаляет налёт и не травмирует десны. Современные электрические щётки ещё и оснащены таймером, чтобы вы могли следить за временем чистки.

Мануальная зубная щетка (обычная) должна быть мягкой, с ровно подстриженной щетиной. Жёсткая щётка может повредить десны и эмаль. Это может привести к тому, что десны "опустят" и зубы станут более чувствительными, а эмаль может стереться.

Многие думают, что зубная паста без фтора лучше для зубов. Но это не так. Фтор помогает предотвратить кариес, поэтому лучше использовать фторированную зубную пасту.

Ещё одна ошибка – использовать слишком много зубной пасты. Одной маленькой горошины достаточно, чтобы паста хорошо вспенилась и начала действовать.

Около 80% людей чистят зубы неправильно. Например, горизонтальные движения, как в кино, не помогают удалить налёт из труднодоступных мест.

Если через 2-4 недели ваша зубная щетка становится похожей на пушистый веник, это значит, что вы слишком сильно давите на неё. Сильное давление не делает чистку лучше. Просто аккуратно чистите зубы, не нажимая слишком сильно.