"Стресс, недосып и усталость" усилят ситуацию: тренер раскрыла простой способ избавления от отёков

Нередко у людей возникают проблемы с отёками. Принято считать, что появляются они из-за усталости, жары или особенностей организма. Однако тренер Алёна Савченко в беседе с "Газетой.Ru" раскрыла, что часто причиной являются ежедневные привычки самих людей.

Эксперт раскрыла, что даже простые шаги уже помогут снять отёчность и уменьшить задержку жидкости в организме. Савченко отметила, что также важно соблюдать режим сна и отдыха.

"Постоянный стресс, недосып и усталость негативно сказываются на работе организма и могут усиливать отёчность",

- уточняет тренер.

Савченко отметила, что даже простой отдых может благоприятно сказаться на самочувствии и внешнем виде. Например, после пары дней нормального сна продолжительностью в 7-8 часов тело и лицо будут выглядеть более подтянутыми. Также эксперт советует соблюдать регулярную физическую активность.

Улучшить ситуацию помогут кардио-нагрузки или тренировки 2–3 раза в неделю либо вместо них можно гулять каждый день. Важно обратить внимание на питание и водный баланс. При недостатке воды организм начинает удерживать жидкость. Тренер рекомендовала сократить в рационе: соль, фастфуд, алкоголь.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV