Терапевт: Даже жара и солнце не смогут восполнить дефицит витамина D

Важно следить за содержанием витамина D в организме. Об этом "Радио 1" поведала терапевт Александра Разаренова.

Когда человек находится на солнце, витамин D вырабатывается организмом самостоятельно. Он также содержится в животной пище.

Нюанс в том, что в Москве солнце не настолько активно, чтобы обеспечить достаточную выработку витамина.

"Даже при жаркой погоде, если у человека имеется дефицит данного элемента, то солнце не поможет в той мере, которая необходима организму", - указала эксперт.

Дневная дозировка витамина составляет около 2500 единиц. Но при наличии дефицита этого мало. Поэтому важно проконсультироваться с врачами.

Как заявила Ura.ru диетолог Ирина Писарева, весна является периодом межсезонья, в который обостряются многие хронические заболевания. Часто это связано с дефицитом витаминов и снижением иммунитета.

"Нужен витамин D. Хотя бы профилактические дозировки для тех, у кого нет дефицита. Потом витамин C. Это мощнейший антиоксидант. Это могут быть цитрусовые, брокколи, картофель", - указала она.

РИА ФАН отмечает, что  дефицит витамина D может спровоцировать ослабление костей и мускулатуры. Восполнить недостаток можно за счёт жирной рыбы, шампиньонов, яиц и йогурта. 

Как добавляет телеканал "360", не стоит покупать витамины наобум. Вместо этого рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачами и сдать анализы.