Терапевт назвал две опасные позы для сна: под угрозой спина и зубы

Двигательный терапевт, специалист по физическому развитию детей и взрослых Артём Ранюшкин рассказал порталу URA.RU о самых неудачных позах для сна. По его словам, если регулярно засыпать в таком положении, можно нанести вред своему здоровью.

Медик напомнил, что самые популярные позы для сна - это на боку или на спине с подушкой под головой. Важно знать, что тело может запомнить удобное для себя положение. Например, если у человека перенапряжение мышц в правом боку, он будет инстинктивно поворачиваться на левый. В результате проблемы будут лишь усугубляться.

"Сон на боку провоцирует перекос таза и, как следствие, сколиоз. Вдобавок в таком положении челюсть "съезжает" в сторону, из-за чего стачиваются зубы, перенапрягаются жевательные мышцы, появляются "щелчки" в челюсти", - заметил специалист.

Он также не рекомендовал спать на спине без подушки. В результате челюсть может "провалиться". Если у человека уже есть проблема с положением челюсти, такой сон может навредить ещё больше.

Чтобы спать безопасно, надо лечь на большую подушку. Она должна захватывать поясницу и идти к голове. А наклон тела должен составлять около 45 градусов.