Терапевт назвала продукты питания, снимающие стресс

По словам специалиста правильное питание – залог для поддержания физического и психического здоровья. Более того, некоторые продукты даже помогают бороться со стрессом.

В беседе с "Лентой.ру" медик отметила значение магния для нервной системы. В свою очередь магний содержится в бананах, орехах и зеленых листовых овощах, таких как капуст, салат, шпинат и щавель.

Кроме того, врач рекомендовала добавить в свой рацион темный шоколад. От молочного шоколада нет пользы, кроме гормонов радости, а вот тёмный содержит в себе ещё и антиоксиданты, снимающие воспалительные процессы.

Кардиолог также напомнила о пользе морской рыбы, которая содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а также рассказала о том, что лидером по содержанию этого компонента является дешевая мойва.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.