The Conversation: учёные назвали четыре фактора, способствующих долголетию

Фото: Freepik
Новое исследование помогло выявить закономерности, которые помогают дожить до 100 лет.

Британские учёные из Вестминстерского университета на основе проведённых ранее исследований пришли к выводу о том, что есть четыре важных фактора, которые помогают дожить до 100 и более лет. Информация об этом опубликована на портале The Conversation.

Учёные выяснили, что на генетика человека определяет только 20-40% продолжительности жизни. В исследовании отмечено, что даже идеальная генетика и здоровые привычки не гарантируют того, что человек доживёт до 115 лет.

Четыре фактора, способствующих долголетию

  • Быстрая ходьба. Исследования показали, что даже 75 минут быстрой ходьбы в неделю могут продлить продолжительность жизни на два года.
  • Питание. Согласно исследованиям, люди, дожившие до 70 лет, предпочитали в рацион включать овощи, фрукты, орехи и цельнозерновые продукты. Важно соблюдать баланс, а не исключать мясо полностью.
  • Сон. Оптимальная продолжительность сна 7-9 часов. Нерегулярный сон увеличивает риск раннего ухода из жизни на 50%.
  • Социальная активность. Пожилые люди, которые общаются с друзьями и близкими ежедневно, живут в среднем на пять лет дольше.

    • Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наш канал в Telegram и присоединяйтесь в соцсети Вконтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.

    Новости партнеров

    Читайте также