TimesNewsUK: бег эффективно борется с депрессией

Эксперты амстердамского Университета Врие доказали эффективность бега для человека при депрессивном состоянии. Бег улучшает психическое здоровье и снимает тревожность. Информацию приводит TimesNewsUK.

Говоря о депрессии, учёные обращают внимание на то, что это психическое расстройство, которое делает человека тревожным, угнетённым, тоскливым, боязливым, неуверенным в себе или же безразличным ко всему происходящему. В таком состоянии человеку сложно сосредоточиться для выполнения какой-либо работы или ежедневных задач.

В проведённом экспертами эксперименте приняли участие 141 человек, у которых диагностировали депрессию.

Перед ними стояла задача определиться со схемой лечения, которых было две. Итак, эксперты предложили им поделиться на две группы. Участники первой группы боролись с болезнью при помощи антидепрессантов, а второй - при помощи одного лишь бега. Так, для данного упражнения они выделяли по 45 минут два или три раза в неделю.

В итоге, после 16 недель 44 % участников эксперимента почуствовали, что их психическое здоровье улучшилось. Однако пациенты из второй группы отметили также улучшение и в физическом плане, тогда как участники первой группы оказались не такими выносливыми.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Вы можете читать новости "Царьград Молдавия" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайте на наш Телеграм-канал. 

Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru