Типичные утренние ошибки в питании: эксперты рассказали, от каких продуктов на завтрак лучше отказаться

Фото: Freepik
Обычно люди выбирают на завтрак то, что проще приготовить. Однако некоторые комбинации продуктов могут быть не столь полезными.

Специалисты в области медицины и диетологии сходятся во мнении о том, что завтрак является самым важным приёмом пищи за сутки. Именно от него зависит то, как тело зарядится на день бодростью, каким будет настроение. Ошибки в планировании рациона могут стать причиной набора лишнего веса, а также приносят риск хронической усталости и неспособности сосредоточиться в течение дня, как сообщает 7days.ru.

Некоторые продукты, съеденные натощак, могут снижать работоспособность и провоцировать вялость, а также беспокойство у человека.

  • Сдобная выпечка. Булки и пирожки могут провоцировать резкие перепады уровня сахара в крови. Это приводит к колебанию энергии, что потенциально может вызывать апатию и утомление.
  • Сладкие хлопья и мюсли на завтрак. Из-за обилия рафинированного сахара происходит резкий скачок энергии, за которым следует её закономерный спад. В течение дня после такого завтрака будет хотеться съесть ещё сладкого.
  • Солёные сыры и переработанное мясо. Сосиски, колбасы на завтрак могут служить риском для развития гипертонии и болезней сердца. А большое количество соли в сырах способствует отёкам из-за задержки жидкости в организме людей.
  • Сладкие напитки и десерты. Они дарят мгновенный прилив сил, но потом человека преследуют приступы голода.

    • Уважаемые читатели Царьграда!

    Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV

    Новости партнеров

    Читайте также