Тяжёлые одеяла помогают справиться с бессонницей

Несколько исследований доказывают, что тяжёлые одеяла помогают справиться с хронической бессонницей. Одно из них опубликовано в Journal of Clinical Sleep Medicine.

В рамках эксперимента учёные нашли 120 добровольцев, страдающих бессонницей и различными психическими расстройствами. Первой группе участников выдали обычные одеяла весом 1,5 кг, а второй – одеяла весом 6 или 8 кг.

Результаты эксперимента показали, что за 4 месяца сон явно улучшился у 60% добровольцев из второй группы. Нормализации сна удалось достичь 42% спавших под тяжёлым одеялом. При этом в первой группе данные показатели были намного хуже – 5% и 3% соотвественно.

Учёные объяснили, что лечебный эффект тяжёлого одеяла связан с давлением на различные участки тела. Оно даёт ощущение, аналогичное точечному массажу, и помогает снизить тревогу, провоцирующую нарушение сна.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.