Тёмные пятна – уже поздняя стадия: Русских предупредили о смертельной опасности, назван первый сигнал

Порядка пяти миллионов жителей России знают, что у них диабет, и примерно столько же о недуге даже не подозревают. Инсулинорезистентность годами развивается незаметно, пока сахар в крови остаётся нормальным, объяснил кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.

В последнее время об инсулинорезистентности говорят всё чаще: люди сдают анализы и обнаруживают проблему до того, как она перерастёт в сахарный диабет. Если раньше врачи в основном диагностировали уже развившийся диабет, то теперь всё чаще выявляют ожирение в сочетании с инсулинорезистентностью. И это ранняя стадия, на которой ещё можно повлиять на ситуацию и избежать тяжёлых последствий.

Сахарный диабет второго типа обычно не возникает одномоментно: ему предшествуют годы постепенных нарушений, которые могут оставаться незамеченными.

Инсулинорезистентность – это тот самый момент, когда ещё есть время изменить образ жизни и питание, но её многие люди годами списывают на усталость, тягу к сладкому и лишний вес, даже на возраст или характер, не подозревая о реальной причине, 

– ещё раз подчеркнул врач.

Кому необходимо пить воду с лимоном, объяснил врач Гадзиян

Заподозрить инсулинорезистентность можно по ряду внешних признаков, не сдавая анализы. Первый сигнал – лишний вес, особенно в области живота. Второй – сонливость после еды, чаще после обеда, когда в рационе много углеводов и десертов. Третий – потемнения кожи в складках: на шее, локтях, коленях. В последнем случае акантоз (чёрный акантоз, как его ещё называют) уже виден, может проявляться очень тёмными пятнами на теле. Это значит, процесс запущен на месяцы или даже на годы.

Сергей Вялов отметил, что норма быстрого сахара составляет от 30 до 50 граммов в сутки, тогда как реальное потребление в стране доходит до 150. Организм не справляется с постоянной гликемической нагрузкой, что ведёт к инсулинорезистентности, жировой болезни печени и набору веса.

В солёных консервах нашли мощный антиоксидант от рака: Где его больше всего

Также врач объяснил в своём ТГ-канале, что обычная овсянка влияет на организм гораздо сильнее, чем кажется. Высоковязкая клетчатка формирует барьер, который замедляет усвоение углеводов. Это похоже на эффект от действия современных препаратов для снижения веса. Согласно исследованиям, включение овса в рацион снижает инсулинорезистентность на 20–30%, заключил гастроэнтеролог.