Топ-3 самых вредных завтраков: Гастроэнтеролог объяснила главную ошибку большинства

Первым в тройке самых вредных завтраков стоят бутерброды с колбасой. Пользы в них никакой, а вреда - предостаточно.

"Это один из худших вариантов для завтрака, поскольку обеспечивает организм большим количеством жиров и калорий", - объяснила врач "Газете.Ru".

Как быть тем, кто привык завтракать бутербродами? По мнению гастроэнтеролога, белый хлеб лучше заменить цельнозерновым. Вместо колбасы съесть пару кусочков сыра.

Второй пункт - всевозможные хлопья и каши быстрого приготовления. И в том, и в другом продукте очень много углеводов, которые вызывают резкое повышение уровня глюкозы в крови. Это приводит к появлению чувства насыщения, появляется энергия, но такого "заряда" хватает ненадолго. Вскоре голод возвращается.

Топ-3 самых вредных завтраков замыкает йогурт и кисломолочные продукты.

Ранее врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун рассказала, почему нельзя пить кофе на голодный желудок.