Топ полезных продуктов для мозга: советы от диетолога

Для оптимальной работы мозга необходимо употреблять продукты, богатые антоцианами. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина в интервью "Радио 1".

В число таких продуктов, по словам специалисты, входят, например, сезонные ягоды, такие как черника, голубика и ежевика.

Добавить в свой рацион следует смородину и виноград, которые способствуют улучшению циркуляции крови и уменьшению воспалений.

Помимо этого, специалист рекомендует регулярно употреблять рыбу, особенно жирные сорта, такие как сельдь, скумбрия и лосось. Они являются ценным источником омега-3 жирных кислот. Также полезным источником этих веществ может быть льняное масло.

Уважаемые читатели "Царьграда"! Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте", в "Одноклассники". Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там всё самое интересное. Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту ug@Tsargrad.TV.

Нельзя пропустить собственное будущее

9-10 июня в Москве пройдёт "Форум будущего 2050" на площадке кластера "Ломоносов". Здесь ведущие эксперты, визионеры и футурологи России и мира затронут острые темы и выдвинут самые смелые и прорывные гипотезы на тему развития и дизайна будущего нашей страны в условиях глобальной трансформации. Присоединяйтесь к событию! А Царьград обязательно расскажет, как это будет...