Тренировка равновесия отодвигает старость и продляет жизнь

Ученые провели исследование признаков старения - мышечной слабости, неуверенности походки и проблемы с удержанием равновесия. Подопытными были 40 здоровых людей старше 50 лет. Результаты опубликовали в журнале PLOS ONE.

Эксперты пришли к выводу, что быстрее всего с возрастом снижается способность балансировать. Поэтому они заявили, что именно тренировка равновесия способна отодвигает старость и продлить качественную жизнь в зрелом возрасте.

Как выяснилось, мышечная сила и походка менее подвержены изменениям, в отличие от способности долго удерживать равновесие. Потеря последней несет в себе большие риски из-за увеличения хрупкости костей у пожилых людей. У пенсионеров при падении чаще случаются переломы костей, а вот срастаются они намного медленнее, чем у молодых.

Ученые призывают тренировать равновесие и обращают внимание, что это не требуют никакого спортивного инвентаря или одежды.

Уважаемые читатели «Царьграда»!                   

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.