Тренировки с отягощением помогут сохранить качество жизни в старости – ученые

Для отягощения можно использовать как различный инвентарь - штангу, гири, гантели и прочее, так и собственный вес, рассказал доктор Марк Петерсон.

По его словам, многие напрасно ассоциируют старость с уменьшением физических и умственных способностей. По его словам, не стоит связывать пожилой возраст и с низким качеством жизни в целом.

Мало людей отвечают "да" на вопрос о том, хотели бы они дожить до 100 лет, отметил исследователь. По его словам, старение даже без хронических заболеваний всегда связано с биологическими изменениями, в том числе со снижением массы мышц и деградацией функций скелетных мышц.

Однако научно обоснованные данные показывают, что тренировки с отягощением под руководством опытного тренера улучшают работу мышц, оказывают благоприятное воздействие на лечение хронических заболеваний. Кроме того, они повышают качество жизни и продолжительность здоровой жизни, подчеркнул специалист.