Три по двадцать: Офтальмолог озвучила правило, которое спасёт глаза

Современный человек зачастую проводит за различными электронными устройствами: смартфонами, планшетами, компьютерами значительную часть своего времени, а наше с вами зрение, мягко говоря, не совсем для этого предусмотрено. 

Врач-офтальмолог, микрохирург, лазерный хирург, кандидат медицинских наук Светлана Миргородская в беседе с "Газетой.Ru" объяснила, что длительное сидение за компьютером приводит к появлению "компьютерного зрительного синдрома", который сопровождается усталостью и раздражением зрительных органов и ощущением "инородного тела" или "песка в глазах".

Все эти ощущения связаны с напряжением глазодвигательных и аккомодационной мышц, которые находятся в режиме повышенной работы, так как они пытаются "подстроиться" и увидеть детали на непрерывно мерцающем экране. Симптомы усиливаются из-за пересыхания глазной поверхности, потому что при такой напряженной зрительной нагрузке человек моргает в пять раз реже, чем при чтении книги, например,

- заявила кандидат медицинских наук.

Светлана Миргородская советует офисным работникам периодически "разгружать" свои глаза - переводить взгляд на предметы, которые расположены на удалении и делать это системно.

"…нужно хотя бы каждый час делать перерывы по 5-10 минут, отвлекаясь от монитора и смотря вдаль, или на пару минут закрывать глаза", - уточнила врач.

По её словам, помогают также увлажняющие глазные капли.