Трудно заснуть, когда нос не дышит? Есть простые способы облегчить себе жизнь и обеспечить хороший сон.
Вот три простых способа устранить заложенность носа:
Душ. Хороший горячий душ поможет снять заложенность носа за счёт увлажнения слизистых. Заменить душ можно паровой ванной: наполните раковину горячей водой и подышите испарениями. Отлично помогает и горячая ванна, особенно с эфирными маслами.
Увлажнитель воздуха. Прекрасное средство для квартир, особенно в отопительный период, когда воздух пересушен батареями. Микрочастицы влаги снимут раздражение слизистой носа и горла, что обеспечит спокойный сон.
Бальзам для носа, особенно с ментолом. Такие продаются во всех аптеках. Перед сном смажьте бальзамом грудь, горло и чуть-чуть - крылья носа. Только внутрь носовых пазух бальзам не втирайте. Кстати, бальзам помогает и от головной боли: для этого нанесите его на виски и лоб.