Три типа людей, которых боится рак: Онколог с 30-летним стажем назвал всех

Первый тип: люди, которые умеют отпускать проблемы

Такие люди тоже переживают из-за работы, денег и отношений. Но они не позволяют неприятностям полностью захватить свою жизнь. Если накопилась усталость, они идут гулять, разговаривают с близкими, занимаются любимым делом или обращаются за помощью к специалисту.

Постоянное напряжение способно нарушать сон, менять аппетит и ухудшать самочувствие. Поэтому умение восстанавливаться после сложных периодов действительно важно. Однако спокойный характер сам по себе не защищает от опухолей. Утверждать, что рак возникает из-за негативных мыслей, а позитивный настрой уничтожает раковые клетки, оснований нет.

Второй тип: те, кто не сидит на месте

Этим людям необязательно покупать абонемент в спортзал или бегать по утрам несколько километров. Они выбирают лестницу вместо лифта, проходят часть дороги пешком, работают в саду, плавают или катаются на велосипеде. Движение становится естественной частью дня.

Регулярная физическая активность помогает контролировать вес и снижает риск некоторых онкологических заболеваний. В частности, связь с недостатком активности и избыточным весом прослеживается для ряда опухолей кишечника и молочной железы. При этом изнурительные тренировки не требуются. Намного важнее двигаться регулярно и выбирать нагрузку, которая подходит конкретному человеку.

Третий тип: люди, которые следят за тем, что едят

Их рацион не состоит из одних салатов, а любимые блюда не превращаются в повод для чувства вины. Просто овощи, фрукты, бобовые, зелень и крупы появляются на столе регулярно, а колбасы, сосиски, фастфуд и сладкие напитки не занимают в меню главного места.

Пищевые привычки влияют на здоровье сильнее, чем кажется. Употребление переработанного мяса связано с повышенным риском рака кишечника. Избыточный вес также повышает вероятность нескольких видов онкологических заболеваний. А алкоголь увеличивает риск ряда опухолей, поэтому сокращение его потребления имеет значение.

Но ни один продукт не способен гарантированно уберечь человека от болезни. Даже самое сбалансированное питание не отменяет остальных факторов риска.

Что действительно имеет значение

Люди, которые заботятся о себе, не обязательно заболеют реже во всех случаях. На развитие рака влияют возраст, наследственность, некоторые инфекции, курение и воздействие вредных веществ. Полностью исключить риск невозможно. Тем не менее отказ от табака, движение, сбалансированное питание и внимание к собственному здоровью помогают уменьшить вероятность некоторых заболеваний. Не менее важно проходить рекомендованные обследования и обращаться к врачу при тревожных симптомах.