Уборка под давлением: Недосып заставляет мозг работать на износ

Исследователи из Массачусетского технологического института обнаружили, что при недосыпе мозг начинает активнее выводить накопившиеся токсины. Этот процесс, который обычно происходит во время глубокого сна, теперь запускается и в часы бодрствования.

Эксперименты показали, что недостаток отдыха вызывает усиленный поток спинномозговой жидкости. Это говорит о том, что мозг пытается компенсировать нехватку времени для "уборки", увеличивая ее интенсивность днём. Однако такая спешка может негативно сказаться на наших умственных способностях, вызывая трудности с концентрацией и повышая риск развития заболеваний, связанных с нарушением работы нервной системы.

Учёные пришли к выводу, что недосып нарушает нормальное движение спинномозговой жидкости из-за сбоев в работе так называемой глимфатической системы, отвечающей за очистку мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.

К счастью, возвращение к здоровому режиму сна помогает восстановить нормальное функционирование этой системы и улучшить когнитивные способности. Важно понимать, что хотя организм и пытается справиться с последствиями недосыпания, эти компенсаторные механизмы не могут полностью заменить полноценный отдых.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV