Ученые: бессонница возникает из-за ослабления «сигналов» ко сну

Австралийские ученые выяснили, что хроническая бессонница может быть связана со смещением циркадных ритмов. Из-за этого мозг не «выключается» ночью, даже при сильной усталости. Исследование опубликовано в журнале Sleep Medicine.

Специалисты Университета Южной Австралии впервые детально изучили суточные колебания мышления у людей с бессонницей. В эксперименте участвовали 32 пожилых добровольца, половина из которых страдала нарушениями сна. В течение 24 часов участники находились в постели при тусклом свете, и каждый час описывали свои мысли.

У всех испытуемых наблюдались естественные колебания умственной активности — подъем днем и спад ночью. Однако у людей с бессонницей пик когнитивной активности был смещен примерно на 6,5 часов, а мысли оставались активными в то время, когда мозг должен отдыхать.

Ученые связывают это с ослаблением «сигналов» ко сну из-за сбоя циркадных ритмов. Авторы предлагают лечить бессонницу с помощью контроля освещения, режима дня и практик осознанности, что может быть эффективнее стандартных методов.

Уважаемые читатели «Царьграда»!                    

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.