Ученые: кофеин может изменить сон и заблокировать восстановление организма

Качество сна имеет большое значение для здоровье всего организма, а особенно для мозга. Чтобы сон был глубоким, необходимы медленные мозговые ритмы. Период ночного отдыха ответственен за физическое омоложение и правильную когнитивную функцию. Ученые выяснили, что кофеин негативно влияет на эту стадию цикла сна.

Кофе снижает активность медленноволновой фазы сна. Человек, который регулярно пьет кофе и при этом спит по 8 часов, не восстанавливает полностью. Во многом влияние кофеина зависит от генетики, возраста, скорости метаболизма и уровня стресса.

Важно учитывать, успевает ли организм переработать кофе до наступления ночи.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.