Ученые: Любимые послеобеденные привычки людей опасны

Ученые выяснили, что большое значение для здоровья человека имеет не только то, что он употребляет в пищу, но и чем занимается сразу после еды. Многие привычки, которые возникают у человека, могут причинить вред здоровью и пищеварительной системе.

Медики дали несколько советов людям, которые позволят им сохранить здоровье. Так, специалисты советуют после приема пищи прогулки совершать не ранее чем через 15-20 минут. Основной прием пищи не рекомендуется заедать фруктами, так как те начинают бродить и могут привести к нарушению пищеварительного процесса. Яблоко лучше съесть за час до еды или уже через пару часов после.

Специалисты также не рекомендуют принимать ванну сразу после или до приема пищи, так как та способствует снижению кровотока в районе желудка. Не рекомендуется также пить чай сразу после приема еды, так как кислоты в этом напитке не дают поглощаться железу из продуктов.

Сон после плотного обеда также не рекомендуется, так как во время этого процесса часть пищеварительных соков попадает из желудка в пищевод.

Курение и прием холодных продуктов также нежелательны после еды, так как организм нуждается в тепле для переваривания пищи, а курение раздражает кишечник.

Оптимальным после приема пищи медики назвали употребление небольшого количества теплой воды.