Ученые нашли уникальный способ победить депрессию без лекарств

В мире огромное количество людей пытаются победить депрессию. Ученые из Университета Южной Австралии установили, что занятия спортом гораздо эффективнее антидепрессантов. Они опубликовали результаты своего исследования в журнале British Journal of Sports Medicine. В настоящее время антидепрессанты и психотерапия считаются основными методами борьбы с симптомами депрессии. Однако, по мнению авторов, спорт не учитывается как один из основных способов терапии, что является ошибочным.

Исследователи проанализировали почти сто исследований, в которых были данные о более чем 130 тысячах людей, страдающих депрессивным расстройством. Они пришли к выводу, что физическая активность в течение нескольких недель помогает существенно уменьшить симптомы депрессии и тревоги.

Высокоинтенсивные, но короткие занятия оказались наиболее эффективными. Кроме того, они были в полтора раза эффективнее, чем антидепрессанты и консультации у специалиста. Ученые отмечают, что результаты их исследования говорят о необходимости пересмотра стратегий лечения депрессии.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".