Ученые назвали опасную продолжительность сна которая сокращает жизнь

Привычка спать "с запасом" может серьезно навредить здоровью. К такому выводу пришли ученые из Тайваня, которые в течение 30 лет наблюдали за жизнью более трех тысяч человек. Выяснилось, что любовь к слишком долгому сну заметно увеличивает риск преждевременной смерти. Об этом сообщили Daily Mail.

Золотым стандартом для организма исследователи называют 7-8 часов отдыха в сутки. У тех, кто регулярно проводит в постели девять часов и более, риск умереть от различных заболеваний возрастает сразу на 17%. Как ни странно, регулярный недосып (менее шести часов) в рамках эксперимента оказался даже чуть менее опасным, чем постоянный избыток сна.

Точную причину ученые пока ищут. Однако известно, что чрезмерный сон сбивает внутренние биоритмы, нарушает гормональный фон и снижает иммунитет. Любители поспать подольше чаще страдают от повышенного давления, скрытых воспалений, диабета и проблем с памятью. Врачи советуют соблюдать меру и не пересыпать.