Ученые назвали причину, чаще всего мешающую уснуть

Ученые-сомнологи из Университета Индианы провели исследование причин бессонницы. Выяснилось, что чаще всего засыпанию мешает подсчет количества времени, оставшегося на сон.

В исследовании принимали участие 5 000 человек с проблемами сна. Все добровольцы детально описывали свои симптомы и обстоятельства бессонницы. Самой распространенной причиной они назвали переживания по поводу оставшегося времени для сна.

Если постоянно смотреть на часы при нарушениях сна, «подгоняя» засыпание, то это дает обратный эффект: еспокойство нарастает, а возможностей заснуть становится все меньше. Ученые рекомендуют учиться управлению тревогой и стрессом — применять различные методики релаксации, например, глубокое дыхание или медитацию.

Ранее мы сообщали, что в России предложили ввести шестидневную рабочую неделю.

Уважаемые читатели «Царьграда»! 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Самые интересные новости ищите в нашем канале «Дзен».