Учёные назвали причины, которые отобьют желание спать со включённым светом

Сон с включённым светом считается вредным для хорошего ночного отдыха. И без научных разбирательств многие, кому приходилось спать с включённым светом, чувствовали после пробуждения: что-то не так.

Всё дело в том, что включённый свет мешает нашему сну, сбивая цикадные ритмы. Из-за этого нарушается выработка мелатонина - гормона сна. Впоследствии человек может чувствовать разбитость или серьёзно сбить график сна.

Чтобы оценить побочные эффекты включённого света во время сна, в США даже провели эксперимент. Оценивалось состояние людей, которые отдыхали в полностью тёмной комнате, а также тех, кто спал при включённом, но не ярком свете.

По результатам данного опыта выяснилось, что у спящих с включённым светом наблюдалось учащение пульса, в отличие от тех, кто провёл обе ночи в темноте.

У них также была повышенная сопротивляемость инсулину по утрам - это значит, что было больше проблем с контролированием нормального уровня сахара в крови, сообщает Health Mail.ru.