Ученые назвали упражнения для борьбы со старением

Ученые из Бельгии совместно с коллегами из Германии доказали эффективность голодания и физических упражнений на выносливость при борьбе с процессами старения, передает Science Advances. Специалисты выяснили, что диета и физические упражнения на выносливость предупреждают укорачивание теломер, которые сокращаются с возрастом. Процесс их сокращения связывают со старением.

Эксперимент с участием десяти добровольцев показал, что за 45 минут езды на велосипеде в организме увеличивается количество молекул TERRA, обеспечивающих целостность теломер. Те же процессы происходят при умеренном голодании.